Hoe kan ik meer tijd nemen voor mijzelf en selfcare.
Enkele tips om meer mindful in het leven te staan en naar je eigen behoeften te luisteren.
Als drukke vrouwen (of mannen) hebben we vaak het gevoel dat we altijd aan het rennen zijn, bezig met het verzorgen van anderen en hun behoeften. We vinden het misschien moeilijk om tijd te vinden voor onszelf en ons eigen welzijn. Het kan echter belangrijk zijn om af en toe even stil te staan en tijd te nemen voor onszelf. In deze blog vind je enkele tips om meer tijd voor jezelf te nemen en jezelf beter te verzorgen.
1. Maak tijd vrij in je agenda
Als je jezelf niet inplant in je eigen agenda, is de kans groot dat je er nooit aan toekomt. Maak dus bewust tijd vrij in je agenda voor jezelf. Dit kan bijvoorbeeld een avond per week zijn waarop je niets plant, ga de natuur in voor een (lange) wandeling of een ochtend waarop je een yoga- of meditatieles volgt. Maak het een prioriteit om deze tijd te beschermen en er ook echt van te genieten.
2. Zorg voor een rustige, ontspannen en inspirerende omgeving
Het kan lastig zijn om tot rust te komen als je omgeven bent door chaos. Creëer daarom een rustige omgeving voor jezelf waar je je kunt terugtrekken. Dit kan een hoekje in je huis zijn waar je een stoel hebt staan om te lezen, of een rustige wandeling in de natuur. Zorg dat deze plekken voor jou werken en je echt helpen om te ontspannen. Ruim wat spullen op en zet dingen neer of hang op wat jij mooi en rustgevend vindt.
3. Doe activiteiten waar je van geniet
Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor activiteiten waar je van geniet. Dit kan van alles zijn, zoals het lezen van een boek, wandelen, schilderen of koken. Wat het ook is, maak er tijd voor vrij en geniet ervan. Door tijd te nemen voor activiteiten waar je van geniet, voel je je niet alleen beter, maar laad je ook je batterij op.
4. Luister naar je lichaam
We zijn vaak geneigd om ons lichaam te negeren als we druk bezig zijn. We eten ongezond, drinken te weinig water en gaan door terwijl we moe zijn. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te weten wat het nodig heeft. Zorg voor gezonde voeding, drink genoeg water en neem pauzes als je voelt dat je lichaam daar behoefte aan heeft.
5. Laat los wat je niet kunt controleren
Als we ons zorgen maken over dingen die we niet kunnen controleren, veroorzaakt dat stress en angst. Probeer daarom los te laten wat je niet kunt controleren en je te richten op wat je wel kunt beïnvloeden. Dit helpt om meer rust en balans te vinden.
Het nemen van tijd voor jezelf en het verzorgen van jezelf kan een grote impact hebben op je leven. Door deze tips te volgen, kun je meer rust vinden en beter voor jezelf zorgen. Onthoud dat het niet egoïstisch is om tijd voor jezelf te nemen. Het is juist belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je ook beter voor anderen kunt zorgen.
